El verano en las Islas de la Bahía es sinónimo de cielos despejados, días largos y una vida vibrante al aire libre. Pero también trae consigo temperaturas elevadas que pueden afectar nuestra salud si no tomamos las precauciones adecuadas. Inspirados en la campaña informativa del Gobierno de Honduras, en Caribella te compartimos una guía práctica para cuidarte del calor, con un enfoque en la elegancia y el bienestar.
Hidratación constante
Beber agua frecuentemente es fundamental para evitar la deshidratación y los golpes de calor. Llevar una botella reutilizable contigo y optar por bebidas naturales como aguas infusionadas puede hacer una gran diferencia en tu bienestar diario.
Evita la exposición solar innecesaria
Limita tus actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación solar, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Aprovecha los horarios de menor intensidad solar para disfrutar de la playa o hacer ejercicio al aire libre.
Usa protector solar todos los días
El protector solar debe ser parte de tu rutina diaria, incluso si no estás en la playa. Aplícalo en rostro, cuello, brazos y cualquier área expuesta. Prefiere productos con un factor de protección solar (FPS) de 50 o más, y reaplica cada dos horas.
Utiliza sombrilla o sombrero
Protegerte del sol puede ir de la mano con un buen estilo. Las sombrillas, sombreros de ala ancha y gorras con protección UV son complementos ideales que además aportan un toque personal a tu atuendo.
Ropa adecuada para el calor
La ropa de manga larga y de colores claros ayuda a reflejar los rayos solares y mantener el cuerpo fresco. Escoge prendas de algodón o lino, que permiten una mejor ventilación y absorción del sudor.
Consulta médica ante síntomas de alerta
Si experimentas mareos, dolor de cabeza, sofocos o dificultad para respirar, es importante acudir al médico. Estos pueden ser signos de un golpe de calor, una condición que no debe tomarse a la ligera.
Protegerse del calor no significa renunciar al estilo ni al disfrute del verano. Con decisiones inteligentes y hábitos saludables, podemos convivir con el clima tropical de manera segura y sofisticada. Desde Caribella, te animamos a cuidarte y a cuidar de los tuyos en esta temporada.
Además: Cuando ser mamá parece demasiado: tres consejos para tu alma