En nuestra bella isla de Roatán, a veces pasamos por alto una de las formas más poderosas de cuidar nuestra salud: movernos. Y no necesitas un gimnasio ni equipos costosos para hacerlo, solo necesitas un poco de espacio, ganas y la decisión de empezar a ejercitarte.
¿Por qué es importante ejercitarse?
El músculo es fundamental. Nos ayuda a mantenernos con energía, evita dolores y retrasa el envejecimiento. A partir de los 30 años, si no lo entrenamos, lo perdemos. ¡Y eso afecta todo en nuestro cuerpo!
Ejercicio consciente: cuerpo y mente en armonía
No se trata solo de moverse, sino de conectar con el cuerpo, la respiración y el momento presente. Cuando entrenamos con conciencia, no solo fortalecemos los músculos: también sanamos por dentro.
¿Qué necesitas para empezar en casa?
- Un espacio pequeño, limpio y ventilado.
- Una toalla o tapete.
- Botellas con agua o mancuernas.
- Ropa cómoda y música que te inspire.
Solo 20 minutos pueden cambiar tu día
Con entrenamientos cortos, tres veces por semana, puedes mejorar tu energía, tu humor, tu salud y tu calidad de vida. No se trata de hacer mucho, sino de ser constante.
Hazlo por ti. Hazlo con amor. Hazlo a tu ritmo.
Desde Mujer Fit, te invito a empezar, en tu casa, con tu cuerpo porque tu cuerpo lo vale, porque tú lo vales.
También te puede interesar: Guía para una alimentación saludable en el 2025
En colaboración con:
Paola Carbajal
Entrenadora & Fundadora de Mujer Fit