Por Paola Carbajal: Como instructora de pilates y creadora del programa Mujer Fit, he tenido la bendición de trabajar con mujeres de distintas edades, historias y niveles de experiencia. Y si hay algo que me encanta del Pilates es que no importa cuántos años tengas o si es tu primera clase: siempre hay una forma de empezar y sentirte bien contigo misma.
Escuchar al cuerpo es el primer paso
Para mí, enseñar Pilates no se trata solo de seguir una rutina fija. Se trata de escuchar a cada cuerpo con respeto y empatía. Hay mujeres que llegan después de años sin moverse, otras con dolores crónicos o lesiones, y muchas más que simplemente necesitan reconectar con su fuerza interior. Por eso, cada clase la adapto con amor, conciencia y respeto por los límites reales de cada una.
¿Cómo guío cada sesión?
- Primero observo y escucho. Antes de corregir posturas, me interesa saber cómo te sientes, qué te duele, qué te gustaría mejorar.
- Modifico los ejercicios según tu nivel. Si eres principiante, uso más apoyos, transiciones más suaves y pausas conscientes. Si llevas tiempo entrenando, incorporo retos progresivos para que sigas creciendo.
- Integro ejercicios terapéuticos. Muchas veces incluyo movimientos suaves para la espalda, caderas o suelo pélvico que ayudan a aliviar tensiones y mejorar la postura.
- Combino Pilates con fuerza funcional. En Mujer Fit he creado una fusión única donde trabajamos desde lo profundo con el método Pilates, pero también activamos glúteos, abdomen y brazos con ejercicios adaptados.
- Siempre respetamos el cuerpo. Aquí no se trata de compararte con nadie, sino de reconectar contigo desde donde estás hoy.
Más fuerte por dentro y por fuera
Mi propósito es que salgas de cada clase no solo con el cuerpo más fuerte, sino con el alma más liviana. Porque cuando te eliges a ti, cada día se vuelve una oportunidad de renacer.
Y tú, ¿estás lista para volver a ti?
Si te gusta este enfoque y quieres vivir una experiencia personalizada, escríbeme. Hay un espacio para ti en nuestras clases.
Con amor,
Paola Carbajal
Creadora de Mujer Fit · Instructora de Pilates · Coach de transformación femenina.
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