A mitad de año, muchas personas —especialmente mujeres— sienten que ya “perdieron el ritmo”. Que si no comenzaron su rutina de ejercicios en enero, entonces ya fallaron. Pero la realidad es que volver a empezar no solo es válido… es un acto de valentía.
La entrenadora personal y nutricionista deportiva Paola Carbajal, fundadora de Mujer Fit Renace y del reconocido espacio de bienestar Pilates Roatan, comparte un poderoso mensaje para quienes sienten que se quedaron atrás: “No necesitas esperar al lunes, a enero o a que la vida se acomode. Puedes empezar ahora. A tu ritmo. Con lo que tengas.”
Y es que retomar el ejercicio no se trata de hacer grandes sacrificios o tener una rutina perfecta. Se trata de reconectar con tu cuerpo, tu salud y tu energía. De hacerte un espacio —aunque sea pequeño— para ti misma. Porque moverse no solo transforma el cuerpo: cambia la mente, las emociones y el estado de ánimo.
Consejos para volver a empezar:
- Empieza pequeño: Una caminata, una serie de estiramientos o cinco minutos de movimiento ya cuentan.
- Sé amable contigo: No te castigues por lo que no hiciste. Enfócate en lo que puedes hacer hoy.
- Recuerda tu por qué: No es solo por “verte bien”. Es por sentirte fuerte, con energía, con propósito.
- Escoge lo que disfrutes: No tienes que ir al gimnasio si no te gusta. Puedes bailar, caminar, hacer pilates o nadar. Lo importante es moverte con alegría.
- Busca apoyo: Ya sea una amiga, una comunidad o una guía profesional, acompañarte de otras mujeres puede marcar la diferencia.
Paola, quien ha acompañado a decenas de mujeres reales en Roatán y otras partes de Honduras, recalca: “También he tenido momentos donde me perdí de mí misma. Pero volver a mí fue el primer paso para recuperar mi fuerza.”
Así que si estás leyendo esto y sientes que “ya es tarde”… no lo es. Nunca es demasiado poco ni demasiado tarde para volver a empezar. Lo importante no es cuándo iniciaste, sino que hoy decidas avanzar. Porque cada paso, por pequeño que parezca, también es progreso.
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